W sieci roi się od diet, których autorzy obiecują szybki, trwały spadek wagi. Zanim zaczniemy stosować jedną z nich, warto się jej przyjrzeć i w ogóle wszystkim dietom, jakie nam się proponuje. Przede wszystkim dietetycy radzą, aby nie próbować nadrobić straconych lat w dwa tygodnie. Na pewno wyjazd na farmę piękności każdej z nas dobrze by zrobił, ale na pewno nie uda się zgubić kilkunastokilogramowej nadwagi w dwa tygodnie, nawet jeśli nie będziemy przez ten czas nic jeść, stosować zabiegi wyszczuplające i uprawiać dużo sportu.
Przede wszystkim błąd takiego postępowania polega na tym, iż im mniej jemy, tym bardziej spowalnia się nasz metabolizm. Sekret więc tkwi w tym, aby ilościowo jeść dużo, tylko że niskokalorycznych produktów. Polecane są świeże owoce i warzywa, które dodatkowo zawierają ułatwiający trawienie błonnik. Działa on jak gąbka, wchłania wodę, rośnie w żołądku, a że sam w sobie nie jest trawiony, to przy wydalaniu zahacza o różne złogi w naszych jelitach i sprawia, że są one wydalane. Dlatego należy spożywać dużo błonnika. Przy okazji to włókno pozwala nam zachować uczucie sytości. Inna sprawa, że dieta musi trwać. Tak jak to już było powiedziane, nie da się schudnąć w kilka dni, skoro przyczynę diety, tłuszcz, gromadziliśmy kilka, czasem kilkanaście lat.
Skuteczna dieta to nie będzie dieta błyskawiczna. Koniecznie trzeba zmienić nawyki żywieniowe, a nie ograniczać czasowo ilość kalorii. Nie tędy droga, jeśli chcemy schudnąć na poważnie i uniknąć zmory odchudzających się, czyli efektu jojo. Jest to powrót do wagi wyjściowej, lub nawet i nagromadzenie większej ilości kilogramów, niż przed dietą. Dlatego naprawdę warto dobrze się zastanowić, i powoli, powoli, ograniczyć słodycze (te najlepiej do zera), jeść mniej tłuszczu, a więcej warzyw i owoców. Dodatkowo należy uprawiać sport. Wysiłek fizyczny jest nie do uniknięcia, kiedy chcemy schudnąć. Nie ma co wierzyć w obietnice kampanii reklamowych produktów na odchudzanie. Ruszać się trzeba.
Tagi dodane do tej notatki przez autora wpisu: Dieta, dietetyk, długo, proces, rady, zaniedbaniaWpisy podobne tematycznie:
Na rynku pojawia się coraz więcej ofert firm, które proponują dobór diety. Wiele z nich zajmuje się doborem diety do indywidualnych potrzeb klienta. Część sprzedaje gotowe, skuteczne diety. Diety, czyli tak naprawdę przepisy, co jeśli, w jakich ilościach, kiedy. Poza tym zalecają aktywność fizyczną, a odchudzanie trawa jakiś czas. Na rynku w większych miastach pojawiła się oferta pewnej firmy, która idzie o krok dalej i jest to bardzo ciekawe rozwiązanie. Firma ta sprzedaje dietę tysiąc kalorii, ale nie przepisy, gotowe potrawy.
Co dwa- trzy dni dostajemy do domu dostawę świeżych posiłków, które wystarczy podgrzać i zjeść. Trzymając się tej diety można w szybki sposób schudnąć. Podczas szykowania jedzenia nie podjadamy, bo po prostu go nie szykujemy, wszystko jest gotowe. To w znacznym stopniu ogranicza pokusy. Czas, który normalnie poświęcamy na przygotowanie posiłków, możemy zaoszczędzić i najlepiej spędzić uprawiając sport, czyli spalając kalorie. Dieta proponuje zróżnicowane posiłki, inne menu na każdy dzień, konsultacje z dietetykiem. Cena, co ważne, nie jest znacznie wyższa niż gdybyśmy kupowali wszystkie produkty na własną rękę. Jest to więc bardzo wygodny sposób na odchudzanie, przeznaczony zwłaszcza dla zajętych, którzy zawsze znajdą jakąś wymówkę, aby nie gotować sobie nic zdrowego, tylko zamówić pizzę z wysokokalorycznym serem i mięsem, lub co jeszcze gorsze, jadą do popularnego baru, gdzie jedzenie jest przygotowywane w pięć minut, podjeżdżamy do jednego okienka, składamy zamówienie, przejeżdżamy do drugiego i zestaw już na nas czeka.
Takie jedzenie jest nie tylko ogromnie tuczące, jest też rakotwórcze. Nie powinno się go spożywać w ogóle, nawet w wyjątkowych sytuacjach. Dla osób przyzwyczajonych do takiego szybkiego jedzenia propozycja dowozu do domu gotowych, ale zdrowych potraw to idealne rozwiązanie, dzięki któremu zaoszczędzą czas i schudną bez wielkiego wysiłku czy wydawania pieniędzy na wczasy odchudzające.