Od lat naukowcy prowadzą badania nad doskonałym środkiem odchudzającym. Jakie powinien spełniać warunki? Przede wszystkim powinien prowadzić do spadku masy ciała. Musi to nastąpić szybko, absolutne minimum to jeden kilogram na tydzień. Jest to dozwolony i spodziewany spadek masy ciała przy niskokalorycznej diecie połączonej ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
Oczywiście nie każdemu odchudzającemu udaje się osiągnąć to minimum. Czasami pracują bardzo ciężko, jedzą mało, ćwiczą, a w cotygodniowym ważeniu i tak okazuje się, że nie tylko nie schudli, ale nawet… przytyli! Dlatego wciąż trwają badania nad idealnym środkiem, który sprawiałby, że ludzie chudną. W idealnym stanie powinno dziać się tak bez zmiany nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej danej osoby. Wtedy można by mówić o naprawdę działającym, rzeczywistym leku na otyłość czy nadwagę. Inny warunek, jaki powinien być spełniony, to brak efektów ubocznych.
Często tabletki na odchudzanie powodują problemy z układem trawiennym. Jeśli mają przyspieszyć odchudzanie, a działają na zasadzie usprawnienia trawienia, na przykład zawierają dużo błonnika, który jednocześnie przyspiesza trawienie i daje poczucie pełnego żołądka, możliwe jest, że organizm bardzo się do tych tabletek przyzwyczai. Co dzieje się po ich odstawieniu? Może się zdarzyć, że trawienie znacznie się spowolni. Prowadzi to do tak zwanego efektu jojo. Jest to zjawisko polegające na tym, że po zakończeniu odchudzania osoba na diecie powraca do swoich dawnych zwyczajów żywieniowych. I, niestety, nie tylko szybko odzyskuje dawną wagą, ale i nabiera więcej kilogramów! Jest to bardzo frustrujące, niestety raz znalazłszy się w spirali chudnięcia i ponownego przybierania na wadze trudno się z niej wydostać. Dobry lek na odchudzanie powinien zapobiec przybraniu na wadze po zakończeniu kuracji odchudzającej. Powinien też w miarę możliwości być dosyć tani. Nadwaga dotyka osób nie tylko bogatych, a niektóre badania pokazują, że dotyczy głownie osób mniej zamożnych.
Tagi dodane do tej notatki przez autora wpisu: Dieta, medycyna, suplement, tabletki, wspomaganieWpisy podobne tematycznie:
Jeśli wiesz już wszystko o dietach, a przynajmniej tak ci się zdaje, to na pewno wszystkiego nie stosujesz. Poniżej lista prostych rad, które można wprowadzić w życie bez problemu, a które są bardzo skuteczną pomocą w walce ze zbędnymi kilogramami.
Przede wszystkim jak na pewno wszyscy wiedzą, diecie powinien towarzyszyć wysiłek fizyczny. Nie ma możliwości, aby bez tego schudnąć i zachować ładną skórę i dobre samopoczucie. Nie musi to być od razu dwugodzinny wypad na siłownię. Proste zmiany w planie dnia pozwolą ci się więcej ruszać. Po pierwsze, więcej chodź pieszo. Na małe i duże dystanse, aby nie uważać tego za stratę czasu możesz założyć na uszy odtwarzacz mp3 z książką w postaci audio booka, albo kurs językowy. Możesz rano iść pieszo do pracy, wrócić tramwajem.
To również wpłynie pozytywnie na środowisko, jeśli nie będziesz używać samochodu. Poza tym zrezygnuj z windy. Wchodzenie po schodach to jedno z najlepszych ćwiczeń na rozwój wszystkich mięśni, jak i zbudowanie kondycji. Nawet na jedenaste piętro staraj się więc dojść o własnych siłach. Po kilku tygodniach zobaczysz, że nie stanowi to dla ciebie żadnego wysiłku, wtedy może zaczniesz na nie wbiegać? Inny świetny sposób budowania kondycji to podbieganie do autobusu. Nie będziemy chwalić spóźnialskich, ale takie podbiegi potrafią naprawdę wiele zdziałać dla zdrowia i dla serca.
Poza tymi drobiazgami niezbędny do schudnięcia będzie też sport, jako najlepszy dodatek do niskokalorycznej diety. Polecamy bieganie. Jest to sport dla każdego, który uprawiać można wszędzie. W sieci znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji o tym, jak zacząć. Pierwsze kilka tygodni będzie ciężko, ale potem, jeśli połkniesz bakcyla, dawna nadwaga na pewno nie wróci! Bieganie spala mnóstwo kalorii, buduje formę, rozwija mięśnie, jest przy tym najbardziej naturalną dla człowieka formą ruchu. A więc do dzieła, czas połączyć dobrze skomponowaną dietę z treningiem i zacząć odchudzanie na poważnie!